カラダから未来を変える
こんにちは
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。
ここのところ受講生のみんなと
3分トレーニング×30日と称し
LINEのビデオ通話で
日替わりエクササイズをしています。
学校がないとどうしても
「毎日が日曜日」になるから
生活リズムづくりも兼ねて
カラダにビリビリと（！）刺激を入れる。
（大臀筋を意識するだけのやり方だとカラダは硬くなる）
最初は動画で渡そうかと思いましたが
一緒にやれば
自分のトレーニングにもなるから
この形式を取りました。
でもでも～
受講生の数×エクササイズの回数
になるでしょ？
なかなかハードっす！(≧▽≦)
だから同じのをしなくていいように
スタートする日をズラしてます。
いや～
30日経ったとき
私が一番変わってる気がする！（笑）
それはさておき
30日も日替わりってどんなことを？
といったところですが
カラダのど真ん中に
波を通すためのエクササイズ
にしてます。
はぁ？何それ～！ですよね（笑）
やることいっぱいっちゃあ
いっぱいなんですが
骨盤が立たないから
立ってくるように
背骨から育て直す
ここはやっぱり外せないんですよね。
もう何回もやいやい言ってるので
今日は詳しく書かないけど
「今どきボディ」の彼らは
背骨が育ち切らずに育ち
つぶすような暮らしをしてます。
（「今どき」だけど
「高齢者」の骨格と似てる。
経年劣化した人体と似てるって
どうよ？って
もっと大人は深刻に考えてほしい！）
人の誕生は壮大なドラマと言われますが
一番最初は精子と卵子が出会って受精する。
受精卵からどんどん細胞分裂して
胎芽とよばれる形になり着床したら
神経管からできて
第５週には脊柱と脳、心臓ができはじます。
（ミカンの種くらいの大きさで
そんなことが始まってる）
第６週には心音も聞けるようになり
神経管が閉じて脊髄になっていき
脳も急速に成長します。
（こんな写真懐かしいですよね～私も捨てずに持ってます）
何が言いたいかと言うと
伝達する器官（神経）が最初にできて
脳と心臓と同じ時期に
背骨もできてくるってこと！！
そんな背骨はそれこそ
人体の屋台骨なのですが
（心なしか演歌っぽい言い回し（笑））
「今どきボディ」は
お母さんのお腹から出てから
立って歩くまでの間に
くり返した方がいいのに
ひょいっと飛ばしてしまった
動きがあったんですよね。
だからこんな「腰立たず」になる。
ということで
立つまでの動きを
アレンジしたエクササイズや
（この辺は”オカンの強み”で
生後0日～1年の発育発達を2回見たので
無限にアイデアがわく）
（先日24歳になっても私に怒鳴られてた次男）
（こっちは従弟の子ども♡）
それと並行する形で
骨盤に近い背骨＝
腰椎（腰の背骨）の役割に沿った
エクササイズをチョイスしてます。
でもやっぱり私のプログラムを
11～12月に始めた選手と
2～3月に始めた選手では
エクササイズのできがちがう！！
立ってやるときの安定感とか
最初のグラグラを知ってるだけに
「差が歴然としてる」って感動ものです。
もちろんエクササイズの出来・不出来は
追求してないのですが
続けてきた甲斐があるね！
と分からせてもらえるって
やっぱりうれしい。
背骨を育て直した先の次元は
カラダ的には
身のこなしが良くなった♪
ってところ。
これは「♪」がポイントです。
カラダが♪って感じてたら
身のこなしも良くなるよという理屈。
○○で△△をコントロールするとか
股関節の可動域をうんちゃらとか
そんなことばっか言ってたら
ぜったいカラダは「♪」となりませんから。
でもうちに来てる選手たちが
確実に手にできるのは
自分のカラダは
自分でいくらでも変えられる！
って経験と
バージョンアップした自分の
立ってる場所が
これまでとは違う！と感じられること。
自分の未来なんて
どんなにだって
変えていけるんだ！
ってことを
カラダで分かってる・分かってないって
今後の人生を
まったく変えてしまいますから。
ではまた。
ここまで読んで下さって多謝です。
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