整体と育て直し

こんにちは。

桜がちらほら咲いてきて
私にとっての「諸悪の根源」こたつを
とっとと片づけました。

最近、
自分が大事にしてることを考え ...

こんにちは
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。

先日、52回目（！）の誕生日を迎えました。

（ノーファンデ、

こんにちは
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。

あれ？って言ってる間に
10月になってもう６日経った？

さて
今日は手でさわるケ ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー　西川菜緒子です。

この週末
4ヶ月ぶりに関東に行ってました（遊びじゃないよ）。

  ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。

昨日の朝
よっしゃ今日は10kmいくぞ～！
と走りに出たのはいいものの

紅葉や桜の下を走ったおかげで ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。

スーパーに買い出しに行ったら
放牧された羊のように
怖いくらい人が来てる！！( ﾟДﾟ)

なんて一瞬思っ ...

こんにちは
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。

ここのところ受講生のみんなと
3分トレーニング×30日と称し
LINEのビデオ通話で
日替わりエクササイズをし ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。

「牡蠣あたり🎯」からすっかり復活し
毎日つづけているエクササイズも
また出来るようになりました。 ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー　西川菜緒子です。

まったくのワタクシ事ですが
今日はうれしかった話。

日曜日
睡眠３時間で ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー　西川菜緒子です。

２回も間が飛びましたが💦

食生活を変えられる選手の続編です。

己（ ...