爆発がいつかは分からぬ！
こんにちは。
スポーツ整体トレーナー 西川菜緒子です。
大事な家族（猫）を看取った
悲しみにくれています。
野良（推定）8歳だったコを
保護して6年
最初の３年半まったく懐かず…(;_:)
ところが、４年経ったころから
触らせてくれるようになり
昨年からは撫でてと寄ってきて
だからよけいに
可愛くて仕方ない存在でした。
しばらくは愛別離苦の辛さと
向き合うことになりそう。
さて
冒頭、湿っぽくなりましたが
のつづきです。
スポーツの現場で知ったことは
そもそもアップするのに
ふさわしくないカラダが多いし
言葉での修正もむずかしいって事実。
しかもどこのチームも
どのカテゴリー(高校生）でも
アップそのものが
危険になってしまう現実に
変わりはありませんでした。
中学生に限って言えば
成長期で骨端が柔らかいぶん
危険度は増します。
まさかにアップしてる最中に
痛めた選手はいなかったけど
下手したら
ケガさせてしまう！
そういう危機感で真っ青になりました。
ケガは
『接触のある・なし』で
大別することができますが
「あの試合の後から
股関節が痛くなって…」
「最近、朝起きて
前に屈もうとすると腰が痛くて…」
「切り返したらブチって
周りに聞こえるほどの音がして
ヒザから崩れて立てなくなった…」
（↑次男の実例です）
こういった
接触なしで起こるケガを
自爆（的なケガ）と私は呼んでいます。
自爆に至るまでには
火種と導火線があって
普段の筋肉や骨の具合、
カラダの使い方による積み重ねが
そもそもの火種です。
普段からの積み重ねで
アップするのさえ
危険なカラダになってしまった。
それとおなじ理屈で
何かの拍子に痛めるのも
何かの積み重ねで起こる。
火種があるところに
毎回やるウォーミングアップが
導火線となって点火⇒爆発する。
どんなに硬い鉄の棒だって
毎日、同じ箇所がくり返し摩擦されてると
ある日パキッと折れます。
（骨はもっと柔らかいしね）
ちゃんとハマってないボルトに
毎日、同じ力がくり返しかかったら
根元から取れそうになる。
さっき挙げた自爆ケガはみんな
「何かの拍子」＝
ちょっと力が加わるとき
要は
いつもと同じような動きをしてるようで
いつもよりほんのちょっと
力がかかった…くらいで起こります。
この「毎日同じ」や「いつもと同じ」
「くり返し」が
導火線になってるんですね。
そして「何かの拍子」が点火に
当たるわけですが
その瞬間がいつか誰にも分らない。(怖！)
爆発がいつになるかは分からぬ！！
(ここで吉田鋼太郎さんの顔が浮かんだのは
私だけでしょうか）
(画像元）（でもこの弾正、爆死しませんでしたね）
私はトレーナーなので
選手のカラダは守りたい。
だって爆弾そのものを
カラダに抱えてるんやから。
ふさわしいカラダにする
トレーニングの時間が欲しい。
でも監督・コーチは
そのための時間はないと言う。
どうしたもんかいね…と悩みました。
時間や機会は限られてる。
う～んう～ん…
じゃあこれは？
逆転の発想で
ふさわしいカラダになる
トレーニングそのものが
アップになってしまう
アップそのものが
ふさわしいカラダになる
トレーニングになる
そんな方法を考えたら万々歳ちゃうの？
そう切り替えたので
探しに探してその都度
自分でやって検証しました。
(ワタシ一応、
ケガで悩んだマラソンランナーなので
ビフォアフター検証しやすいのです）
もちろん息子たちにもさせてみて
これならば…！！というものに
たどり着きました。
内容をざっくり言うと
★言葉で脳の思い込みを外す
★意識でコントロールさせない
★背骨を本来の機能に育て直す
★全体にエネルギーを通す
みたいな感じなのですが
(なんのこっちゃ、ですよね(笑)）
こういう方向性でトレーニングすると
下手にフォーム（形）を変えなくても
できるカラダ＝
ふさわしいカラダに変わっていくんです。
事実、股関節で手術寸前だった人が
「もう健常レベル。通院不要」と診断された
整骨院通いをやめられなかった人が
月２回のセッション(運動＆整体）だけでも
医者要らずになった
チーム練習のせいで腰椎分離症になり
病院リハでは癒着しなかった骨が
うまく癒着して再発の心配が激減した
…なんて結果がお客様に出てきて
かなりの手ごたえを感じました。
ってところで続く。
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