これってやっぱヤバくない？
こんにちは。
整体トレーナー 西川菜緒子です。
ウォーミングアップの段階で
痛めそうなカラダについての続き。
もう違う話題に行きたいのですが（！）
途中でうやむやにしたシリーズが結構あると
身内からたびたび指摘を受けるので
今日でぜったい終わらせるぜ！
以下シリーズ！（笑）
「ウォーミングアップで痛めそう①」
「ウォーミングアップで痛めそう②」
自分や息子たち
お客様にも出た予想以上の効果に
それまで良し！と思ってきた
既存のトレーニングに
疑問がわいてしまいました。
既存のトレーニングって
①適切なフォームを取る
②呼吸に氣をつける
③どこに効かせるか意識して行う
この辺が（ザックリ言うと）
大事なところなのですが
①はまずこのシリーズの前半で
私が語りに語ってきた通り
フォームが取れない
骨の形状（姿勢）をしてるし
②は小中学生には難しい
（声出すとかの工夫でしのぐしかない）
③に関しては意識してみるのも
練習（回数）が要ります。
第一、①ができてこそ効くっていう事実。
骨の形状おかしいから
適切なフォーム取れない
いわゆる
関節が動きにくいカラダなのに
あるかないか分からん「意識」を
使えるのか
通じにくそうなカラダに
そんな「意識」を使ったところで
効きにくいですよね。
要は
ズレてたらずっとズレるやん
って理屈です。
そのむずかしさに加えて
ゆったり静かなストレッチはまだしも
（念のためしつこく言うと
運動前に静的ストレッチは無効です！
現時点でさせてるチーム
やめましょうぜ！と言いたいっス）
筋トレや動的ストレッチをした後って
動くには動くけど
なんかカラダ重くなってません？
その「やった感」が好きな人は置いといて
とにかくカラダが重くなってる。
一見、同じに見えるトレーニングでも
背骨を使って
脳のイメージを変えて行った後は
あんまり軽く氣持ち良く
動かせるようになったがゆえの
氣付きだったんです。
（彼ってDV男だったんだ説（笑））
もちろんトレーニングも多種多様。
私がとある体幹トレメソッドを
やりこんでた時は
だんだんカラダが硬くなって
パフォーマンスを落としたのですが
解剖学に精通し
自らも実践を重ねて
素晴らしいスタイルを手に入れている
先生から受けたレッスンは
＊ていねいにコアな筋肉に効かせ
＊理想的な骨格に近付けていく
＊そうすると「やった感」「効いた感」と
「動きやすさ」はイコールになる
という素晴らしいものでした。
そしてこの効果は
私みたいにずっと探求してきた人間が
繊細で緻密なエクササイズを
パーソナルで重ねて受けてやっと
感じられるものだったんです。
そんなことを経験したのでなおさら
集団指導のむずかしさや怖さって
ハンパないなと思いました。
既存のトレーニングだと。
そうするとこのシリーズで
語ってきたように
既存のやり方ならマズいんじゃね？
から
ヤバいんじゃね？に昇格！
いや
これを昇格とは言わんやろ！ってね。
要は最初に
「ウォーミングアップで痛めそう」で
語ってた内容に輪をかける感じの
結論にたどり着きました。
既存のトレーニングは
現場においてはマズいからヤバいへ。（笑）
私が見つけた方法は
そういう問題も凌駕できそうな
かなり良い方法やんか～！✨
じゃあ後は現場に落とすだけや！！
…とここまで来たのですが
結局そのチームに渡すのをやめました。
単純にもったいなくって。
西川、ケチ？（笑）
いえね。
これまでの様々なイキサツを考えると
結局、
大事にしてもらえないだろうなと思ったんです。
私自身や息子たちも
自分が良くなりたくて必死だったし
お客様も同様でした。
どの人も自分のカラダの可能性を
深いところで信じてた。
だから思う以上の効果が出た。
でも、このチームのコーチ達って
選手のカラダを良くしてやりたい！
それくらいの想いで指導してるの？
選手のカラダの可能性を信じてる？
選手たちにしてもどれくらい
サッカーと真剣に向き合って
自分の可能性にワクワクしてるやろう？
そういう視点で見たときに
自分やまわりに感じた「熱」を
感じることができませんでした。
なんでもそうだけど
必要と思わない限り欲しいと思えないし
欲しくないのにもらったものは
別に大事でも何でもないのが人の常。
部屋の隅っこに追いやられるか
ゴミ箱に捨てられるだけになる。
大してやりこみもせず
効果も感じられないのが続いて
「別になんも効果なかったし」
みたいに扱われるのは死んでもイヤでした。
だって本当に効果があるから。
実際によくいるんです。
「○○メソッドを取り入れたけど
大して効果出なかった。
だから○○メソッドはダメ！」
とカンタンに捨てるコーチ達が。
いや、あなたたち自身が
やりこんでないし
やりこんでないから
効果のあるなしも検証もないし
工夫もしないでしょ？
って何回思ったことか。
どんなメソッドにしたって
何人もの人が何十年もかけ
探求して生み出し繋いできてるはず。
私のこれもそう。
だから本当に必要としてくれて
大事にしてくれる人しかヤダ！！
…とそれこそ
すごい「熱」で思ったんですよね。（笑）
というわけで今では
本当に欲しい人だけにパーソナルで
渡すようにしています。
なんという「もったいぶり感！」（笑）
でも、そうやって欲してモノにしてくれた
親子さんに感想をいただいたので追々
掲載させてもらいます。
そしてこのシリーズやっと「完」（笑）
話があっちこっち行くのは
いつものことだと許して下さい！
ここまで読んで下さって多謝です！
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