〇〇で寝てたらダメになる
こんにちは。
美骨調体トレーナー 西川菜緒子です。
この時期、洗濯干すときは楽しい。
でも取入れるときは
一刻も早く部屋に入りたい！（笑）
こんな風に毎日、
仕事や掃除、食事作りなどなど
タスクに勤しむ女子って
（あえて言う「タスク」「女子」！）
ついつい疲れて
○○で寝てませんか？
○○で寝てたらダメになる～
るるるる～
もうバレてる氣がするけど
○○のまま進めていきましょう。
○○で寝てたら
どんな風にカラダがダメになるか
私のお客様Ｙさんの実例をもとに
お話したい…！！
今回ね、Yさんは帰り際に
「○○で寝てたのが
痛める原因だったなんて
思いもよりませんでした…」
と何度も仰ったんです。
Ｙさんとは
という記事でおなじみの方。
彼女は股関節の手術寸前で
うちに駆け込んでこられ
本腰入れて励まれたおかげで手術回避、
一昨年くらいには
「もう健常レベル」と診断された方です。
ただ40年以上にわたる使いグセで
骨の変形がちょいちょいあり
ここ１年ほどは
必要なエクササイズの確認と
メンテナンスのために
月１ペースで通ってくれてます。
そんなＹさんが先日
１ヶ月ぶりに来てくれたので
「調子はどうですか？」と尋ねたら
「ここ２週間ほど雨だったせいか
２日くらい前から
股関節がまた痛いんです…」
と痛そうに左の鼠径部を
さわられてます。
あらまぁ…（悲）と思いながら
話をする彼女を観察すると
首が左にねじられていて
「よそ向いてしゃべってる」感じ。
右目だけで私を見て
カラダはハスカイ（斜め）。
首や胸、腰がねじられているんです。
あ～これは…とピンと来て
この2週間
どこで寝てました？
と尋ねてみたら
「え？！あ？！わたし…！あの…！💦
すみません…！ここのところずっと
ソファで寝てました…！」
ひゃっほう！！
いや何も私に謝ることは１つもないのですが
ソファで寝てたことを言い当てられて
ビックリされたみたい。
お！
○○の答え、もう出てしまいました（笑）
でもね
ソファで寝てしまうの
私、前科者なのですごく分かるんですよ。
マルチタスクをこなす女子ゆえ
家族がそれぞれの部屋に行き
やっと一人♡
リビングでホッとしてそのまま撃沈…💤
あるある！！
むっちゃあるよ！！
って大文字と太字で
はげしく共感するくらい
何回もやらかしています。
うたた寝のつもりが
けっこう寝てたりして
もうそれはうたた寝って言わんやろレベル。
朝早く起きないとダメなときは
もうこのままでいいか、とか💦
（だって起きれんかったら
家庭が回らん日もあったもん！ﾓﾝ！）
ソファじゃなければ
フローリングで撃沈し
カラダが痛くて目が覚める…
一番こわいのがコタツで…
って
「ナオコアカン武勇伝」を語ってたら
止まらないくらい
「それはアカン伝説」の勇者でした。
おっと！
数々の前科から私が足を洗えた話だけで
１記事書けそうなので
肝心のYさんに話を戻しますね。
Yさん、新しいソファが氣持ち良くて
ここ２週間ほど
しっかりとそこで寝てたそう（笑）
首に負担がかからないよう
ひじ掛けと座面の間に
クッションをかまして
工夫してたらしいのですが
案の定、ソファはフワフワらしく
「そらあかんやろ伝説」の仲間入り。
なんであかんか？
答えは簡単、
背骨の流れを詰まらせるから。
（それっぽく言うと
背骨の配列を狂わせるから）
ソファだと狭いので
大きな寝返りはしないし
中高年はさらにしない。
（子どもの寝相が悪いのは
成長するために必要だから）
ソファがふわふわなら
したくてもできない状況になりやすい。
要はあんまり動かない＝
固めてしまって
血の巡りを悪くして＝
詰まらせてしまいますよね。
さらに
人間は同じ姿勢を
15分続けたら歪んでくる
という整体界の説も採用すると
変な形で
カラダを沈み込ませたままなら
骨もおかしくなるやろ！ってところ。
もうちょっと詳しく？おーアイシー，
たとえば骨盤まわりだけでも
こんなことが考えられます。
（もう色々アウトでしかない姿勢）
歪みの最たる原因の１つと言われる
足組みした状態って
カラダの中で
こんな風になってるのですが
こんな風に寝ていると
重力の方向は変わってくるにせよ
この状態になってるってことですよね。
Yさんの顔の向きが
左にねじれてた…というのも
クッションや枕の状態が
頭を支えるにはいまいちで
頸椎（首の骨）に負担がかかってた
と考えられます。
しかも今回は
患側（股関節が悪かった左）を
下にして朝まで寝てた
＝長時間×２週間+大雨つづき…
（古傷のある人は気圧と共鳴する）
そらぁ痛かったよね… …( ﾉД`)ｼｸｼｸ
ということでこの日は
使ってなかった筋肉を育てていく
エクササイズはお休みして
調体に時間をかけたところ
翌日こんなLINEを下さいました。
（ジマンさせてプリーズ！（笑））
よかったよかった。
背骨エクササイズしてる人は
チューニングする力が付くので
回復も早い
という手前みそみそも
思いっきり強調しておくぜ！（笑）
でもでも
これはYさんだから
起こったことじゃありません。
背骨から骨盤が歪んだから
股関節にも支障が出たのです。
ごくたまにうたた寝してしまった…
くらいなら百歩ゆずるけど
（西川、前科者だから優しい）
ソファを毎日
ベッド代わりにするのんやめて！
人生100年時代
楽しく老いましょうや！！
ということで今日はここまで。
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