まといすぎ筋トレ
こんにちは。
美骨調体トレーナー 西川菜緒子です。
《カラダに困っていた女》の私が
医者要らずの
「美骨調体トレーナー」になった過程を
人体実験レポ（！）として綴っています。
カラダの使い方を変えるにも
柔軟性は必須っしょ！！
と思ってきた私でしたが
やってもやっても決定的に
柔らかくなることはなく
ストレッチへの信頼がダダ崩れ。
だって私のカラダは
ハリという違和感を訴えてたから。
それでね
思っちゃったんですよ。
私、プログラムの中にこのまま
ストレッチ入れててええんやろか？（大汗）
人様のカラダを
損なってるんちゃうか？（冷汗）
…空恐ろしくなってきて
工夫する必要を感じてました。
テレビや医者に言われて
みんな「ストレッチせな」と思って
来られてるんですけどね（泣）
そして時を同じくして
筋トレへの疑問もふくらむ一方でね。
数年前にテレビで見た
★ヒザの故障に悩んで
それを補う以上の筋肉をつけようと
ムキムキ大きくなったスラッガー
★メジャーに行って
パワーが要る！となったようで
同じくむっちり大きくなった投手
二人とも
「いける氣がしない」と直感が。
そんな私にわいていた疑問を
一気にふくらませてくれたのは
大学の蹴球部に入った長男でした。
蹴球部は
関東大学サッカーの1部リーグで
毎年プロを何人も出すようなところ。
入部してすぐのとき
「先輩たち、すごいねん（笑）
○○㎏とか挙げはるねん！」と
ウェイトトレーニングの話を
聞かせてくれたのですが
「俺もあれぐらいは
挙げれるようにならな！！」とか言うので
なんで？と訊いたところ
ハカバカしい答えは返ってきません（笑）
挙げれるくらいの筋力がついたら
強くなれる…みたいな感覚でした。
私自身、ウェイトは
数ヶ月しか経験がなかったのですが
（ランニングのタイム向上と
ふふふ…VogueのMVに出てくる
マドンナの背中になりたくて
パーソナルジムに通ったんですヨ…（笑））
（マドンナの背中って言ったらトレーナーさん苦笑した 笑）
ランニングの結果には結びつかず、でした。
（プロテインとビタミン剤を拒否し
通う頻度と努力が少なかったので
マドンナの背中にもなれませんでした）
入部して半年経った長男が
「ベンチプレス70㎏挙げれるようになった！」
とか言うのですが
ベンチプレスで強化される筋肉って
主に胸まわりや肩まわり。
サッカーならどんな場面のときに使う？
70㎏の重さを
何とかしないとダメな時ってどんな時？？
それ考えてやってるか～？！
ってことを当時の長男に言っても
「奈良のオカンごときが何言ってんの？
最先端の学校と環境で
トレーニングしてるねんで？」
なんてニュアンスの反応でした。
でも
その人のカラダのキャパ以上に
まとったらダメなんじゃないの？筋肉。
なんて思ってしまったんですよ。
長男は身長が低いのが悩みで
ポジションも前の方だったので
175～180cm台のディフェンダーに
負けたくないと思えば
速さや強さを求めるようになり
筋トレにも励んでるようでした。
ただ、最新の知見と器具が
そろってる環境でも
長男のカラダに合わせての
設定ができるトレーナーはいません。
２回生の夏くらいには
「なんかあんたぷっくりデカなったな！」と
言ってしまうくらい
筋肉もりもりになってました。
（レゴの頭を間違ってつけたみたいな
バランス悪い見た目やったわぁ）
案の定、テレビで見た
例の伝説スラッガーの
パフォーマンスは戻らず
メジャーリーガーは
どんどん調子を落としケガしてて
長男もパフォーマンスは上がらず
ケガや故障が続きまくりました。
ケガや故障は
筋トレのせいだとは言いませんが
少なくとも
元々のカラダに「新たな重量の肉」を
まとうことで
バランスを崩すことになった
これは確実に言えることでしょう。
元のカラダと新たにまとう肉が
マッチしたりコラボしてたら
ほら、ラグビー日本代表みたいに
80㎏以上の巨漢でもむっちゃ速！で
プレーできるんですから
ムキムキ＝動けない図式は成立しない。
ちなみにトレーニングには
3原理・５原則というのがあり
えぇこと言うてるんです！
関西弁でカンタンに言うと
亡き父の故郷、広島風だと
（ちょっと違ってもツッコまんといて）
我流でやってる人は
この原理原則を外さないようにしたら
バランスも崩しにくいし
結果にも結びつくかも。
かも。かもかも。🦆
え？
そう思ってないのバレました？
そうなんですよ。
３原理の③や
５原則の④の見きわめが
むずかしいじゃろう！！（笑）
って実録があるじゃろうて！！
さらにさらに
原理原則にはない大事なことを
２点ほど抜かしてるんですよね～…
「ね～」とか
ヤラシイ語尾を使ったところで
次回につづく。
カラダの使い方の話になかなかいかん！（汗）
いかんけど
役に立つ筋トレの情報をお伝えしたいので
続けさせて下さい♡
ではまた次回。
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