筋トレしても解決しない
こんにちは。
中高生アスリートのカラダの育て直し専門家
西川菜緒子です。
スポーツ現場は
「鍛えないと強くなれない信者」が多いです。
だからみんな
強迫観念にかられたみたいに筋トレします。
いま現在
私のプログラムを受けてくれてる
サッカー選手(高校生）H君もそうでした。
そもそもは
腰を痛めた後、ひざを故障して
紹介→体験でやってきた選手で
そのときは
親御さんが心配され連れて来られました。
腰を痛めたのもひざを故障したのも
大元は同じであることを説明し
（その辺りは
カラダつきや歩き方を見たら分かる）
ちょっとしたアドバイスもしましたが
H君、実践しなかったんですよね。 (^-^;）
・私立の進学が決まっていて気が抜けていた
・一応引退して休んでるから治ると思ってた
・リハビリにも週1で通ってるから大丈夫
みたいな感じで。
そうして治しきらないまま
（直りきらないまま）強豪サッカー部に。
周りの選手や先輩たちの上手さに焦り
足の太さ、筋肉のムキムキさにビビり
「こらあかん！」と筋トレ開始。
頑張ってたけど２ヵ月経ったらまたヒザが痛んだ。
治しきってなかったからかな？と思い
いったん休んで筋トレに励み復帰したけど
また２ヵ月経ったら再発した。
しかも今度は痛めたヒザと反対側のヒザが
踏ん張れないくらい痛い。
でも学校と提携する医者からは
大量の痛み止めと湿布が出されたし
部のトレーナーからは
「多少痛くてもやる気次第」と言われる。
う～ん！
このままやってもまた痛めるだけでは？
…とここで初めて（自分で）思えて
電話をしてきてくれました。
この時、私はひとまずセカンドオピニオン
(別の医者にも診てもらうこと）を勧め
また同じことをアドバイスしました。
しかしまたまた実践しなかった。
なんでやねん(笑)
ハッキリ言って「西川のムダづかい」やん。(^-^;
まぁでも今こうやって来てくれてるので
ムダづかいにもならず
いっぱい持って帰ってもらえてるのですが。
私が彼にしたアドバイスは
ここでも何度か書いているように(書いてたはず）
深呼吸と足の手入れです。
なぜこの2つか？
それはカラダの育て直しには大切
かつキホンのキだから。
＊ボディバランスを高める足の裏の感受性を良くすること
＊インナーマッスルを目覚めさせ働かせること
＊カラダのあらゆる巡りを良くすること
などの効能があって
トレーニングは
「キホンのキ」ができてるカラダに積むべき。
でも多くの選手は「やった感」が大好き。
「そんな地味なことで強くなれるか？
やっぱ鍛えるしかないっしょ！」となる。
（この辺は私もそうだったから分かります）
H君も同様で
YouTubeを見ながら色々やってたようです。
内容を実演してもらうと
先だっての
「３ヶ月もリハビリしたのに」の選手と同じく
よけいに痛めるようなことをしてました。
当たり前ですが
自分がまちがった動きをしているかどうか
自分ではなかなか分かりません。
さらに故障するようなカラダの人は
身体感覚が狂っているので
もっと分かりません。
悪いことに
チームでさせられていた筋トレも
まったく間違った指示が出されてました。(泣）
(コーチ！もっと勉強して！）
脚の筋肉はついてきた
(見た目に太くなっていた）けどヒザは痛いまま。
体験→相談→
三度目の正直でうちに来てくれたのですが
カラダのどこをさわっても
「がっちり硬い」。
整体してもなかなかゆるまない。
こういう状態のカラダに
どんなに筋トレしても
あなたが望む力はつかないよ
と思わず言ってしまいましたが
これまでとちがって
聞いている顔がまったく違うのがうれしい。
「良かれと思ってやっていたことが
良くなかったのかもしれない」
そんな風に自分で分かるようになったこと
そのものがものすごい前進なので
H君がどんな風にバージョンアップできるか
むちゃくちゃ楽しみです。
ではまた。
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