こんにちは。
心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

日曜は仕事場のグランドから走って帰りました。
峠越えといっても八尾から天辺の展望台まで３.5㎞ ...

こんにちは。
心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

暑くて寝づらい夜だったのも納得、夜の間に雨が降っていたのですね。
4：30に目が覚めたのでその ...

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心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

暑っつぅ！と思ったらひんやりのおかしな気候ですが
作業してる山ではもう秋の実りの準備をしてまし ...

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心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

お暑うございます。
昨日久しぶりに試合に帯同したのですが
30℃を超す夏日…という予報 ...

こんにちは。
スポーツ整体トレーナー　西川菜緒子です。

私の長年のライフワークである
森林ボランティア（里山再生活動）に
たまに長男（25歳）も次男（22歳）もついてきます ...

こんにちは。

心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

ひと月前の話ですが
４月に初めてトレイルランニングの大会に参加しました。

苦手 ...

こんにちは。

心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

今日は読者様からリクエストがあり
多くの選手が大好きなジュース（ ...

こんにちは。

心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

日曜、大学女子バレー部の応援と
ケアサポートに京都まで行ってきました。

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こんにちは。

心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

朝晩と日中の寒暖差と
温度の上がり方が急なので脱水の怖さと水分補給について
以前ア ...

こんにちは。

心技体のお手入れ専門トレーナー
矜恃ノススメ　西川菜緒子です。

長い長いお休みもあと3日。
色々あった我が家ですが早く日常が帰ってきて欲しい私です。