毎回が有森裕子？！
こんにちは。
中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家
西川菜緒子です。
一昨日から長男も帰ってきまして
しばらく４人暮らし…
（この私の「…」を推して知るべし(笑)）
でも息子たちも働くようになったので
年々大掃除は楽になってきました。
（私は台所・水まわりのみ）
昔は一人で27枚も窓ふきしてたなんて
信じられない（なんであんなこと出来たんだろう）。
さてさて。
１回飛ばしてまたマラソン話のつづき。
【走り始めたきっかけ】
【三日坊主は返上！】
【要は「やりよう」「導かれよう」】
私がマラソンをしていると言うと
昔からスポーツ好きだったんでしょ？
とか言われるのですが
まったくそんなことはありません。
むしろ多くの走ったことのない人同様、
「走るとか何であんなしんどいこと
わざわざするの？」
と不思議に思っていました。
ところが自分では知らないうちに
脳科学的にも心理学的にも
「つづいてしまう」
「楽しくなってしまう」
「どんどんチャレンジしてしまう」
そんな風に
うまくいく要素がそろってたんですね。
この状態に一度でも持っていけたら
だれでも「一生モノのアイテム」
を手に入れたようなものです。(ﾃﾚﾚﾃｯﾃｯﾃｰ！)
ダイエット目的で始めたランニング。
私が走ってた３つ目の橋まで往復コースは
調べてみると1.8㎞。
（今から思えばスカみたいな距離）
２ヶ月くらい経ったある日
歩かないで走りきれるか
やってみたらしんどかったけど走りきれました。
走り終わったときの
とてつもない達成感・幸福感！
その辺りからどんどんハマっていきました。
かの有森裕子さんが
二度目のオリンピックで
銅メダル(二大会連続メダル）をとったときの
有名なセリフ
みなさん覚えておられますか？
『自分で自分をほめてあげたい』
偉業を成し遂げた有森さんと一緒にするなと
言われそうですが💦
毎回ゴール地点でそうっと万歳ポーズし
「なおこ！よくやった！よくがんばった！」
と心の中で自分をほめていました。
いや、だって、ほんと、うれしいんですもん。
「今日走ろ！」と自分が思えることも
思ったら走れることも
走りきれることも。
距離や時間
負荷の程度はまったく関係ない。
要は
自分が自分に課した
チャレンジをやり遂げるから
気持ち良かったんです…！
ちょうどその頃
例のママ友国際ランナーから
生駒山のハイキング道を一緒に走ってみないかと
誘いを受けました。
当時の私は日焼け絶対イヤ、かつ
だれにも見られたくない人だったので
日陰が多くハイカーもあまりいないコースを
提案してくれたのです。
でもそのコースはアップダウンもあり
全部で５㎞もあるらしく
ムリムリムリムリ！と断ってたら
「むちゃくちゃ気持ちいいから！
そんなしんどくなるような速度で走らんから！
一回体験してみて！」
と説得されしぶしぶ同行することに。
ところが本当にその言葉通りでした！
山の緑が美しく空気のきれいな道で
（ほら、西川、元々自然大好きでしょ）
子どものことや学校のこと
お互いの考えていることなど
いろんな話をしながらのラン。
あっという間に過ぎましたが
なにせ初めて走った５㎞だったので
残り１㎞くらいからヒザがふるえてきて
何だこのカクカクは？！
走りきれるんか？と不安になって。
でも走りきれた。
またまた達成感・幸福感！
この時もママ友は
「すごいね！やったね！
やっぱり２ヵ月間、毎日やってきたからやよ！」
と言ってくれて
そう？そうなん？と
自分がやってきたことにまたうれしくなってました。
この時の収穫は
こんなにしんどくなく
気持ちいい走り方があるんだと知ったこと。
色んな走り方があって
何でもありなんだと思えたことでした。
そこから毎朝走る距離も増えていき
３ヶ月経つ頃は３㎞を往復できるようになり
近所にいるベテランランナーさんから
かかと着地をアドバイスされ意識しすぎて痛め…
なんてこともありながら
どれくらいの速さで走れてるんだろうと
自分のタイムが気になり始めました。
では次回
どうしてタイムが気になり始めたのか
そして
「毎回が有森裕子」になった私が
手にすることができてしまった
「一生モノのアイテム」が何だったか
心理学的な背景をお話したいと思います。
結局、それは
練習の質が変わって
成長スピードが変わるアイテム
だったのです。
ではまた次回！！(^O^)／
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